下午五點(diǎn)放學(xué)后，寧澤徑直來(lái)到天海俱樂(lè)部。
以前他只敢在門(mén)口瞧一下，今天終于可以光明正大的進(jìn)來(lái)了，他眉眼間流露出一股興奮和自豪。
穿過(guò)門(mén)廳就是拳館內(nèi)部。
“好大啊?！?/p>
在外面沒(méi)啥感覺(jué)，真正進(jìn)入里面，才感受到拳館的壯觀。
這場(chǎng)館足有他們十個(gè)教室大小，里面有各種各樣他叫不出名字的設(shè)備，場(chǎng)館正中央有一個(gè)正方形的擂臺(tái)，看起來(lái)是那么的高大上，在寧澤心里，這里是有錢(qián)人才能來(lái)的地方。
里面有二三十人一起訓(xùn)練，打擊沙袋的聲音，嘴里發(fā)出的嘶吼聲，此起彼伏的在拳館里蕩漾，顯得很是熱鬧。
“小兄弟，你找誰(shuí)？”
一個(gè)年輕小伙戴著拳套正在練習(xí)步伐，忽然看到寧澤左顧右看，甚是迷茫，于是上前問(wèn)道。
“我找我老師，他叫吳軍，你知道他在哪嗎？”寧澤回答。
眼前這個(gè)青年也就十幾二十歲，但他身體強(qiáng)健，胸腹的肌肉結(jié)實(shí)飽滿(mǎn)，看起來(lái)充滿(mǎn)了力量，寧澤很是羨慕，不知道自己什么時(shí)候能有這樣的身材。
“吳教練是你老師？”青年有點(diǎn)驚訝。
老師和教練雖說(shuō)都是教習(xí)拳擊，但性質(zhì)很不一樣，教練只是教習(xí)專(zhuān)業(yè)技能，他可以是任何人的教練，老師卻不是，他更注重傳承，相當(dāng)于古代的師傅。
青年知道天海俱樂(lè)部是吳軍和他哥哥吳剛共同創(chuàng)立的。
只是吳軍對(duì)管理興致缺缺，反而更喜歡當(dāng)個(gè)教練。
天?，F(xiàn)任館長(zhǎng)就是吳剛，吳軍協(xié)助管理。
因?yàn)閰擒姾苌賹?zhuān)門(mén)做誰(shuí)的教練，所以當(dāng)?shù)弥獙帩煞Q(chēng)吳軍老師的時(shí)候，確實(shí)很驚訝。
“難道這個(gè)小孩是吳教練的親戚？不過(guò)看他穿著也不像啊。難道他很有拳擊天賦？”
他想不出原因，也就不費(fèi)那心思了，對(duì)寧澤道：“你等下，我去找他?！?/p>
不一會(huì)青年就跟在吳軍后面過(guò)來(lái)了。
寧澤跟青年道了個(gè)謝，青年微微一笑，打了個(gè)手勢(shì)轉(zhuǎn)去訓(xùn)練。
吳軍笑著道：“寧澤，來(lái)的挺早的嘛！”
寧澤點(diǎn)頭道：“嗯，老師好?！?/p>
說(shuō)完向四周瞅了瞅，疑惑道：“老師，吳靜不在嗎？”
“她今天學(xué)校值日，來(lái)不了了，你問(wèn)她干啥？?！皡擒娨馕渡铋L(zhǎng)的道。
“沒(méi)什么，就是好~好奇而已?！睂帩陕燥@尷尬。
吳軍倒是沒(méi)再說(shuō)什么。
“跟我來(lái)?！眳擒姲褜帩蓭У饺松僖稽c(diǎn)的地方，他問(wèn)道：“今天早上跑步怎么樣？”
提到跑步寧澤就有一肚子苦水，他像吳軍訴苦：“老師，跑步好難啊，剛開(kāi)始我還是很快的，可是后來(lái)越跑越慢，胸都要炸了，腿麻木的都感覺(jué)不到是自己的。不過(guò)我還是堅(jiān)持跑完了。”
“你跑步花了多長(zhǎng)時(shí)間？”吳軍問(wèn)道。
“三十二分鐘?！睂帩捎悬c(diǎn)羞愧。
吳剛笑著安慰他：“你第一次長(zhǎng)跑，這個(gè)成績(jī)可以了。以后隨著你的個(gè)子增高，跑的次數(shù)多了，你的成績(jī)肯定會(huì)越來(lái)越好，突破十五分鐘不是難事?！?/p>
接著他又問(wèn)道：“你跑步前是不是吃飯了，而且沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng)？”
“老師，你怎么知道的？“寧澤很是好奇。
“新手都這樣，也怪我事先沒(méi)有和你說(shuō)清。”吳剛解釋道：“長(zhǎng)跑前不能吃東西，如果低血糖可以喝點(diǎn)糖水再跑，跑前先做十五分鐘左右的熱身運(yùn)動(dòng)，吃飯要在跑完半個(gè)小時(shí)以后。跑的時(shí)候前期是不能太快的，那樣你后期就會(huì)乏力。”
“那應(yīng)該怎么做？”寧澤問(wèn)道。
“你要前期慢點(diǎn)，中期加速，后期沖刺，這樣鍛煉效果最好。不過(guò)你才剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，不用著急，慢慢來(lái)，先適應(yīng)了再說(shuō)，等以后五千米很輕松的時(shí)候再跑一萬(wàn)米。”
“還要跑一萬(wàn)米?。 睂帩审@呼。
五千米都快要了他的小命，一萬(wàn)米簡(jiǎn)直不敢想。
寧澤腦袋里浮現(xiàn)出他跑一萬(wàn)米的場(chǎng)景：他看到自己臉色蒼白的在地上匍匐著蠕動(dòng)，嘴里不斷冒出白沫。
“咦~太可怕了?！睂帩蛇B忙甩了甩頭。
吳軍走到旁邊的器架上，拿了根跳繩過(guò)來(lái)。
寧澤很是驚奇，問(wèn)道：“老師，你是要我練習(xí)跳繩嗎？”
“是的?！?/p>
“你不是要教我拳擊嗎，怎么讓我跳繩？”寧澤不解。
吳軍解釋道：“你可別小瞧了跳繩，這里面學(xué)問(wèn)大著呢?！?/p>
“一個(gè)跳繩有什么學(xué)問(wèn)？我小學(xué)時(shí)候也經(jīng)常跳呢。”寧澤不以為然的說(shuō)道。
吳軍哈哈一笑，很多拳擊新手都是這個(gè)態(tài)度。
他問(wèn)道：“拳擊是拳法重要，還是步法重要？”
寧澤想了想，本想說(shuō)拳法的，可是又想了想，感覺(jué)如果步法不好，那不是都打不到人嗎？別人打過(guò)來(lái)都躲不開(kāi)嗎？
想了良久最后他說(shuō)道：“感覺(jué)都重要，兩者要配合使用，就像段譽(yù)，如果只會(huì)凌波微步只有逃跑的份，如果只會(huì)六脈神劍那遇到危險(xiǎn)就跑不掉了，只有兩門(mén)武功都學(xué)會(huì)他才真正成了頂級(jí)高手。”
“你很會(huì)比喻么?！?/p>
吳軍贊賞的點(diǎn)點(diǎn)頭，繼續(xù)道：“拳擊實(shí)戰(zhàn)中必須靠拳法和腳步配合才能贏得勝利，所以必須調(diào)高拳腳的協(xié)調(diào)性。”
“而提高協(xié)調(diào)性最好的辦法就是跳繩，這就是我讓你練習(xí)跳繩的目的?！?/p>
“除了這個(gè)好處，跳繩還能強(qiáng)化心肺功能，調(diào)高耐力和體力，培養(yǎng)更好的節(jié)奏感，也能調(diào)高小腿肌肉，適應(yīng)比賽高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)?！?/p>
“你說(shuō)跳繩有這么多的好處，你好意思拒絕它嗎？”
“聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)，可我還是想學(xué)習(xí)真正的拳擊?！睂帩舌止局?/p>
“你小子，著什么急呀?！眳擒姏](méi)好氣的道：“跳繩是基本功，和跑步一樣，每天都要練習(xí)。你要達(dá)到每分鐘跳至少150次才算及格，每天跳兩次，每次15分鐘。接下來(lái)我給你示范一下?！?/p>
說(shuō)著吳軍跳了起來(lái)，他動(dòng)作輕盈，跳的很快，有單腿跳，雙腿跳，交叉跳，跑步跳等各式跳繩法，速度卻絲毫沒(méi)受到影響。
“哇，跳繩也能這么帥啊?！?/p>
寧澤驚嘆道，他雙腿跳的很好很快，其它形式的跳繩也能跳，但老是絆腳，速度慢了很多。
“看到了吧，這樣跳才能提高手腳協(xié)調(diào)能力?！?/p>
說(shuō)著他把跳繩遞給了寧澤，讓寧澤試一下。
寧澤雙腿跳還行，其它的就很差了。
“不著急，這個(gè)慢慢來(lái)，但是以后每天早上和晚上都要練習(xí)15分鐘，知道嗎？”吳軍叮囑道。
“保證完成任務(wù)。“寧澤做了個(gè)軍禮。
“哈哈，你小子。“吳軍笑著打趣了一下。