是守護的底線！”松本教官的目光掃過千代她們略顯單薄的肩膀和細弱的手臂。“因此，

學(xué)院為你們制定了系統(tǒng)化、循序漸進的體能訓(xùn)練計劃?！薄八踩?，科學(xué)，

尊重你們身體的發(fā)育規(guī)律，但要求你們付出百分之一百二十的努力和堅持！”“力量訓(xùn)練，

是核心！”她握拳，小臂肌肉線條在制服下隱約賁張，“深蹲、俯臥撐、核心力量訓(xùn)練，

這是打底。沒有力量，一切技巧都是空中樓閣！”“耐力訓(xùn)練，是保障！

我們會通過慢跑建立你們的基礎(chǔ)心肺功能，用變速跑模擬真實追捕的節(jié)奏變化，

距離會隨著你們的承受力逐步增加！”“柔韌與協(xié)調(diào)，是潤滑劑！基礎(chǔ)體操保持關(guān)節(jié)靈活，

障礙穿越訓(xùn)練身體的敏捷與反應(yīng)，減少在復(fù)雜環(huán)境下受傷的可能?！薄翱箵舸蚺c自我保護，

是保命符！”松本教官的目光變得格外深沉，“入門級的抗擊打訓(xùn)練，不是為了挨打，

而是為了在不可避免的肢體沖突中，保護要害，爭取時間。

”“學(xué)院有專門為女性設(shè)計的防身術(shù)課程，會教你們用技巧和巧勁，

化解遠超自身力量的危險！”“記住，這不是鼓勵你們打架，

而是在教你們絕境中爭取一線生機的手段！”她微微側(cè)身，

示意身后的魁梧教官：“山崎教官將負責(zé)你們的具體體能課程執(zhí)行與安全監(jiān)督。

”山崎教官上前一步，聲音渾厚如鐘：“明白！”“除了以上警校學(xué)員通用的體能大綱，

作為君莎預(yù)備役，你們還將接受量身定制的‘君莎必修課’。

”“模擬攜裝負重訓(xùn)練：佩戴裝備模型，

比如對講機、手銬、記錄儀等進行跑動、登高、翻越障礙，熟悉真實執(zhí)勤負荷。

”“卡蒂狗協(xié)同追蹤與障礙訓(xùn)練：與你們的伙伴一起，

在城市模擬環(huán)境或野外地形中進行追蹤、穿越障礙，建立初步的協(xié)同意識。

”“快速反應(yīng)訓(xùn)練：針對突發(fā)襲擊、搶奪、人群騷亂等警情的高頻場景，

訓(xùn)練瞬時判斷與行動。”松本教官的目光掃過五位少女和她腳邊懵懂的卡蒂狗?！澳銈?，

以及你們的卡蒂狗，將在入學(xué)評估后...